La menopausa è un periodo critico associato a cambiamenti significativi nel sistema cardiovascolare delle donne. La riduzione degli ormoni (estrogeni) può contribuire all’aumento del rischio di malattie cardiovascolari (CVD).

Mangiare secondo i dettami della Dieta Mediterranea (MD) ha dimostrato benefici multipli, compresa la riduzione dell’infiammazione e dell’ossidazione, riducendo così il rischio di CVD. Allo stesso tempo, l’attività fisica regolare è essenziale per mantenere la salute cardiovascolare e controllare il peso corporeo, specialmente durante la menopausa, quando si verifica spesso un aumento della massa grassa soprattutto nell’area addominale. La MD, con il suo approccio equilibrato e ricco di nutrienti, sembra offrire vantaggi unici nel ridurre il rischio cardiovascolare postmenopausale. Monitorare a lungo termine gli effetti della dieta e dell’attività fisica è essenziale per valutare appieno il loro impatto sulla salute cardiovascolare nelle donne in menopausa.